ダイアリー

睡眠

カテゴリアイコン 2019年03月28日 日付アイコン 河村

こんばんは♪

本日は18:00~2:00までの受付となっております。

お問合せ、ご予約お待ちしております♪

 

お仕事お疲れ様です♪

 

日本人の睡眠時間は世界最下位。

短いんですね~

 

短い睡眠時間(6時間)を10日程続けると

一晩徹夜した時と同じパフォーマンスに

下がるそうです。

 

睡眠時間の前半は

成長ホルモンの活動で細胞の修復。

後半は

脳の疲れを取り、記憶の整理を促します。

 

睡眠時間が短いと脳の疲れが取り切れないようです。

 

しっかり夜に時間を取って寝ることは

「質の良い睡眠」にするためにも大事ですね♪

寝つきをよくするためにも

寝る前はリラックスするのが効果的です♪

 

ということで

本日もご予約お待ちしておりま~す♡

 

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「癒SPA フランジパニ」からのお知らせです。

 

【ベーシックコース】では、オイルマッサージかパウダーマッサージのどちらかを選択できるコースになっております。

 

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